Uden ilt vil vores hjerneceller dø i cirka 4 minutter. Selv hvis du bliver reddet med det samme, vil du ikke undslippe dommen i en vegetativ tilstand. Imidlertid forværrer miljøforurening og dårlige levevaner menneskekroppen' s hypoxi. Hvordan supplerer vi nok oxygenin til vores daglige liv? Lad' s introduktioner nedenfor.
I. Træk vejret dybt
Amerikanske forskere har fundet ud af, at mængden af gas, der indåndes og udåndes hver gang, kun er 400 ~ 500 ml under betingelse af normal vejrtrækning. Hvis du trækker vejret dybt, kan den nå 3.500 ml for mænd og 2.500 ml for kvinder, og den menneskelige krop kan få mere. Energi og ilt. Tag en pause på 10 minutter hver anden times arbejde. Når man arbejder under højt tryk i lang tid med mental stress, øges hjernens' s iltforbrug, og utilstrækkelig iltforsyning vil medføre svimmelhed, forvirring af tænkning og nedsat arbejdseffektivitet.
II. Spis jernfødevarer ofte
Jern kan forbedre hæmoglobins evne til at transportere ilt. Normalt kan du spise mere jernrige fødevarer, såsom magert kød, fisk, æg, spinat, sort svamp osv.
At lave mere aerob træning kan få folk til at absorbere flere eller endog snesevis af gange mere ilt end normalt. Når kroppens&# 39 iltindtag stiger, øges vejrtrækningshastigheden, og nogle kræftfremkaldende stoffer kan udskilles fra kroppen gennem gasudveksling i kroppen. Langvarig overholdelse af aerobe øvelser som jogging, rask gang og svømning vil have bedre resultater. For at undgå overdreven træning og forhindre iskæmi og hypoxi i hjernen og hjertet.
III Placer de grønne planter på det rigtige sted
Under sollys absorberer grønne planter kuldioxid og frigiver ilt under fotosyntese. Men om natten vil de absorbere og konkurrere med mennesker foroxygen. Derfor er solrige steder som altaner og haller velegnede til at placere grønne planter, men det er bedst ikke at forstørre mængden af grønne planter i soveværelset.
IV. Spis passende
Efter overspisning øges trykket på fordøjelsessystemet, og kroppen distribuerer mere blod til mave-tarmkanalen for at fordøje mad. På denne måde vil blodet fra andre væv blive relativt reduceret og i en tilstand af hypoxi. Nøglen til at spise er at have en afbalanceret kost, og måltidet kan spises tilfredsstillende. Manglen på vand i kroppen vil få blodet til at være mere tyktflydende, det effektive cirkulerende blodvolumen vil falde, strømningshastigheden vil være relativt langsom, og blodets ilt vil også falde, hvilket resulterer i hypoxi i kroppen. Drik vand regelmæssigt hver dag for at lade blodgennemstrømningen transportere ilt og sende energi til kroppen naturligt og glat.
V.Åbn vinduer ofte for ventilation
En undersøgelse viser, at mere end 60% af funktionærerne mener, at symptomer på hjernens hypoxi som svimmelhed og langsom tænkning skyldes kontormiljøet. Især i lukkede kontorbygninger med tætbefolkede mennesker, hvis du ikke er opmærksom på ventilation, falder indendørs ilt gradvist. Derfor skal vinduerne åbnes for ventilation mindst to gange om dagen, ikke mindst 15 minutter hver gang.
VI.Ofte" oxygen" sindet
Det hurtige tempo og det høje tryk får mange kontorarbejdere til at føle sig deprimerede og psykologisk" hypoxia" ;. Psykologiske rådgivere giver to forslag til dette: det ene er at bruge fritid til aktivt at forbedre sig selv og tage nogle kurser eller interessekurser; den anden er at vende tilbage til familielivet, gå ud med slægtninge og venner for at slappe af. Ilt kan også inhaleres i det daglige liv. Iltindånding kan spille en sundhedsrolle for raske mennesker: På grund af den stadig mere alvorlige luftforurening og den udbredte brug af klimaanlæg kan regelmæssig iltindånding rense dit åndedrætssystem, forbedre indre organer og forbedre kroppens' s omfattende immunitet. For at forhindre forskellige sygdomme. Longfianoxygen vil følge dig gennem en sund og glad dag!