Højdetræning, også kendt som hypoxisk træning, er et træningsprogram, der fokuserer på at forbedre atletisk præstation og fysisk velvære. Det kan også hjælpe personer med akklimatisering til store højder. Her har luften reduceret niveauet af ilt.
Højhøjdetræning handler om at træne i, leve i eller trække vejret under disse lave iltforhold. Eksponering for denne iltfattige luft, som også omtales som en tilstand af hypoxi, er en stor udfordring for den menneskelige krop. Da vores cellers energi primært kommer fra ilt, er kroppen nødt til at arbejde hårdt for at kompensere for manglen på den, mens den er under hypoxi.
Atleter, fitnessentusiaster og andre sundhedsbevidste individer kan have stor gavn af træning under disse ideelle forhold. De kan gøre store fremskridt i deres fysiske velvære. Med lidt hjælp fra Hypoxico kan de gøre det, når og hvor de vil. Selv på havoverfladen!
Træning i højden er blevet brugt til at forbedre atletisk præstation i årtier. Efter adskillige amerikanske løberekorder faldt ved De Olympiske Lege i Mexico City, fandt forskerne hurtigt ud af, at dette havde at gøre med højdetræning. I dag har masser af hold, atleter og enkeltpersoner, der er bekymrede for deres sundhed, brugt lavilttræning som en del af deres træningsregime og/eller forberedelse.
Omkring 1995 gjorde Hypoxicos patenterede teknologi det muligt for folk at høste fordelene uden egentligt behov for at være i højden. Faciliteter kunne nu sættes op hvor som helst. Besværlighederne ved at rejse til eller bo i højere højder kunne nemt undgås. Det har vi opnået gennem produktion og brug af såkaldt normobarisk luft. Dette bruges til at simulere højder på op til 21,000ft/6.400m.
Når du træner i det hypoxiske rum hos Maximum Fitness, træner du din krop til at behandle røde blodlegemer mere effektivt, og du øger din aerobe kapacitet. Dine røde blodlegemer vil endda transportere alt affald væk fra din krop meget hurtigere, når du træner under simulerede højdeforhold.
Hvordan forbedrer hypoxisk træning præstationen?
Generelt forbedrer de mest typiske højde-/hypoxiske træningsmetoder [living high-training high (LHTH) eller the living high-training low (LHTL)] atletisk præstation ved at øge ilttilførselskapaciteten, såsom øget erytropoiese (f.eks. øget volumen af røde blodlegemer og hæmoglobinmasse) ved udsættelse for hypoxi.